從未停止耳鳴可能與長期噪音暴露、過度疲勞、睡眠不足、精神壓力過大、耳部耵聹栓塞等因素有關，這些因素按從常見到罕見排序，先涉及生理層面再涵蓋病理層面
1.長期噪音暴露：長期處於高分貝環境中，內耳毛細胞易受損傷，影響聽覺信號傳導引發持續耳鳴，需遠離噪音環境，佩戴防噪音耳塞，定期進行耳部檢查
2.過度疲勞：身體持續處於高負荷狀態，神經功能紊亂，內耳供血不足引發耳鳴，需合理安排作息，避免長時間勞作，適當進行輕度運動放鬆身體
3.睡眠不足：長期睡眠缺乏導致神經調節失衡，內耳微循環異常，誘發持續耳鳴，需建立規律睡眠習慣，保證每日7-8小時睡眠，營造安靜舒適的睡眠環境
4.精神壓力過大：長期處於緊張焦慮狀態，交感神經興奮，內耳血管痙攣影響供血引發耳鳴，需通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時尋求心理疏導
5.耳部耵聹栓塞：外耳道內耵聹堆積堵塞，壓迫鼓膜或影響聲音傳導引發耳鳴，需及時前往醫院耳鼻喉科，由專業醫生取出耵聹，避免自行挖耳損傷耳道
日常需注意避免長時間高音量佩戴耳機，保持耳道清潔乾燥，勿自行挖耳損傷耳道；若耳鳴持續不緩解或伴隨聽力下降、眩暈等症狀，應及時就醫明確病因，切勿自行用藥延誤治療，同時注意調整情緒，保持心態平和，避免因耳鳴產生過度焦慮加重症狀
