擾郁胸悶可能是環境因素、情緒因素、不良生活習慣、呼吸道疾病、心血管疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調節情緒、調整生活習慣、藥物治療呼吸道疾病、治療心血管疾病等。
1. 環境因素：長期處於空氣不流通、密閉且人員密集的空間，或者環境嘈雜、污染嚴重，會影響呼吸，導致擾郁胸悶。應盡快脫離不良環境，到空氣清新、安靜開闊的地方，如公園、郊外等，呼吸新鮮空氣，放鬆身心，緩解不適症狀。
2. 情緒因素：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒，會影響神經調節，引發擾郁胸悶。可通過聽舒緩音樂、進行冥想、瑜伽等方式放鬆精神，調節情緒，也可與親朋好友傾訴，釋放內心壓力。
3. 不良生活習慣：經常熬夜、過度勞累、缺乏運動、吸煙酗酒等不良生活習慣，會使身體機能下降，引發擾郁胸悶。需調整生活習慣，保證充足睡眠，適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，戒煙限酒，保持規律作息。
4. 呼吸道疾病：如支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。支氣管炎可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、氨溴索口服液、氨茶鹼片；支氣管哮喘可遵醫囑使用布地奈德氣霧劑、沙丁胺醇氣霧劑、孟魯司特鈉片；慢性阻塞性肺疾病可遵醫囑使用異丙托溴銨氣霧劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑、羧甲司坦片。
5. 心血管疾病：如冠心病、心肌病等。冠心病可遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯片；心肌病可遵醫囑使用卡托普利片、美托洛爾緩釋片、螺內酯片。
日常要保持良好心態，避免情緒大幅波動，規律作息，合理飲食，適當運動，定期體檢，及時發現和處理潛在健康問題，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
