男腎虛體寒可通過飲食調理、中藥調理、艾灸療法、運動鍛鍊、針灸治療等方法來改善。
1. 飲食調理：對於男性腎虛體寒，飲食調理很關鍵。多食用溫熱性食物，如羊肉、桂圓、核桃等，能為身體補充陽氣，改善體寒狀況。羊肉性溫熱，有補腎壯陽功效，可促進血液循環，緩解腎虛症狀；桂圓能補益心脾、養血安神，增強身體能量；核桃則能補腎固精、潤腸通便，提升腎臟功能。日常可將羊肉煲湯，桂圓直接食用，核桃當作零食。
2. 中藥調理：中藥對腎虛體寒有良好療效。遵醫囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸。金匱腎氣丸能溫補腎陽、化氣行水，改善腎虛水腫、腰膝酸軟等症狀；右歸丸可溫補腎陽、填精止遺，增強腎臟陽氣；五子衍宗丸能補腎益精，對腎虛精虧所致的陽痿不育等有改善作用。按療程規律服用，可逐漸改善腎虛體寒情況。
3. 艾灸療法：艾灸能有效改善男性腎虛體寒。通過艾灸關元穴、腎俞穴、命門穴等穴位，借助艾草的純陽之力，溫通經絡、散寒除濕、補腎壯陽。關元穴是人體重要穴位，艾灸此處可培元固本；腎俞穴與腎臟密切相關，艾灸能增強腎臟功能；命門穴為人體陽氣之根本，艾灸可補充陽氣。定期艾灸，能改善身體虛寒症狀。
4. 運動鍛鍊：適當運動對腎虛體寒男性有益。像太極拳、八段錦、深蹲等運動，可促進血液循環，增強身體抵抗力，激發腎臟陽氣。太極拳動作緩慢柔和，能調節氣息，增強臟腑功能；八段錦通過特定動作組合，疏通經絡，提升陽氣；深蹲能鍛鍊腿部和腰部肌肉，促進氣血運行至腎臟。堅持規律運動，可改善體質。
5. 針灸治療：針灸可調節人體經絡氣血，改善腎虛體寒。選取腎經、膀胱經等相關穴位，如太溪穴、湧泉穴、委中穴等。太溪穴是腎經原穴，針刺可滋陰益腎；湧泉穴為腎經起始穴位，刺激它能引火歸元；委中穴可疏通經絡、調理氣血。專業醫生進行針灸操作，能調節身體陰陽平衡，緩解腎虛體寒症狀。
日常要注意保暖，尤其是腰部和腳部，避免受寒。規律作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。減少熬夜，避免過度勞累，防止損耗陽氣。適當進行戶外活動，多曬太陽，促進陽氣生成。保持心情舒暢，避免長期處於焦慮、緊張情緒中，以免影響腎臟功能。定期復查，根據身體狀況調整治療方案 。
