總感覺嗓子眼有東西堵著可能是飲食刺激、不良生活習慣、慢性咽炎、扁桃體炎、胃食管反流等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改善習慣、藥物治療等。
1. 飲食刺激：經常食用辛辣、油膩、過燙食物，或大量飲酒、喝咖啡等，會刺激咽喉黏膜，導致嗓子眼有異物感。應調整飲食結構，避免食用上述刺激性食物，多吃清淡、易消化且富含維生素的食物，如新鮮蔬果、粥類等，多喝水，保持咽喉濕潤，緩解不適症狀。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、過度用嗓、精神壓力大等不良生活習慣，會使咽喉部肌肉緊張，引發異物感。要規律作息，保證充足睡眠，避免長時間大聲說話、喊叫，學會通過運動、聽音樂等方式釋放壓力，放鬆身心，減輕咽喉負擔。
3. 慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症，炎症刺激會產生異物感。遵醫囑使用咽炎片、清喉利咽顆粒、西瓜霜含片，同時可配合霧化吸入治療，常用藥物如布地奈德混懸液，保持口腔清潔，用淡鹽水漱口，減少細菌滋生。
4. 扁桃體炎：扁桃體受到細菌或病毒感染引發炎症，腫大的扁桃體可導致嗓子眼有堵塞感。遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、蒲地藍消炎口服液，注意休息，多飲水，若扁桃體炎反復發作，可在炎症消退後考慮手術切除。
5. 胃食管反流：胃酸及胃內容物反流至食管，刺激咽喉，引起異物感。遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、多潘立酮片，睡覺時可抬高床頭，避免睡前吃東西，減少反流發生。
日常要多關注自身症狀變化，若嗓子眼異物感長時間不緩解或加重，應及時就醫。保持健康的生活方式，適度鍛鍊，增強體質，預防此類情況發生。
