總感覺氣短可能是劇烈運動、情緒緊張、心肺疾病、貧血、氣道異物等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息調整、心理調節、藥物治療、輸血治療、取出異物等。
1. 劇烈運動：劇烈運動後身體需氧量增加，呼吸加快以滿足需求，運動停止後呼吸不會立刻恢復正常，就會感覺氣短。這是正常生理現象，此時應找個舒適地方坐下或躺下休息，做幾次深呼吸，讓身體慢慢放鬆，一般幾分鐘後氣短症狀會逐漸緩解。
2. 情緒緊張：人在情緒高度緊張時，神經系統會受到影響，導致呼吸頻率改變，引發氣短。要嘗試放鬆心情，比如通過聽舒緩音樂、冥想、和朋友聊天等方式緩解緊張情緒，也可進行腹式呼吸訓練，用鼻子吸氣使腹部隆起，嘴巴呼氣使腹部收縮，以此調節呼吸。
3. 心肺疾病：如慢性阻塞性肺疾病、冠心病等。慢性阻塞性肺疾病患者遵醫囑使用沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑、氨茶鹼緩釋片；冠心病患者遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋膠囊。同時要注意休息，避免勞累，定期復查。
4. 貧血：貧血導致血液攜帶氧氣能力下降，身體各組織器官缺氧，引起氣短。明確貧血類型後，缺鐵性貧血可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片；巨幼細胞貧血可遵醫囑使用葉酸片、甲鈷胺片、腺苷鈷胺片。飲食上多吃含鐵和維生素豐富食物。
5. 氣道異物：氣道進入異物會阻礙氣體正常流通，引起氣短。一旦懷疑氣道有異物，應立即就醫，醫生會通過喉鏡、支氣管鏡等工具將異物取出，恢復氣道通暢。
日常要保持規律作息，避免過度勞累和劇烈運動，注意情緒調節，避免緊張焦慮。若氣短症狀持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因，在醫生指導下規範治療。
