燥熱失眠可能是環境溫度過高、飲食刺激、精神壓力大、不良睡眠習慣、疾病影響等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整飲食、緩解壓力、培養良好睡眠習慣、治療疾病等。
1. 環境溫度過高：炎熱的天氣或者室內溫度過高，會讓人感覺燥熱不適，從而影響睡眠。可通過使用空調、風扇等調節室內溫度，營造涼爽舒適的睡眠環境，睡前還可適當開窗通風，保持空氣流通。
2. 飲食刺激：睡前食用辛辣、油膩、刺激性食物，或飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會刺激神經系統，導致燥熱失眠。應避免在睡前數小時內食用此類食物和飲品，飲食盡量清淡易消化，晚餐可選擇小米粥、蔬菜湯等。
3. 精神壓力大：生活工作中的壓力、焦慮、緊張等情緒，會使大腦處於興奮狀態，難以進入放鬆的睡眠狀態。可通過聽舒緩音樂、冥想、深呼吸等方式緩解壓力，放鬆身心，也可在睡前泡個熱水澡，促進血液循環，幫助放鬆。
4. 不良睡眠習慣：長期熬夜、作息不規律、睡前長時間使用電子設備等不良習慣，會擾亂生物鐘，影響睡眠質量。要養成規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，睡前1小時避免使用電子設備。
5. 疾病影響：感冒發燒、呼吸道感染等疾病可能引起身體燥熱，進而影響睡眠。對於這類情況，要積極治療原發疾病，如遵醫囑服用感冒靈顆粒、布洛芬片、阿莫西林膠囊等藥物緩解症狀，疾病康復後失眠情況通常也會改善。
日常生活中要注意保持規律的生活節奏，適當進行體育鍛鍊，增強體質。如果燥熱失眠情況持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療 。
