坐飛機耳朵悶住了可能是氣壓變化、咽鼓管功能障礙、中耳積液、外耳道堵塞、上呼吸道感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有吞咽、按摩、藥物治療等。
1. 氣壓變化：坐飛機時外界氣壓快速改變，中耳內氣壓與外界不平衡，導致耳朵悶堵。可通過吞咽、咀嚼口香糖、打呵欠等動作，促使咽鼓管開放，平衡中耳與外界氣壓，緩解悶堵感。
2. 咽鼓管功能障礙：咽鼓管不能正常調節中耳氣壓。可嘗試捏鼻鼓氣法，即捏住鼻子，閉嘴用力鼓氣，使氣體進入中耳腔；也可進行耳部按摩，用食指和拇指輕輕揉搓耳垂，每次1 - 2分鐘，每天數次。遵醫囑用藥如桉檸蒎腸溶軟膠囊、鼻淵通竅顆粒、羥甲唑啉滴鼻液。
3. 中耳積液：中耳內有液體聚積引起悶脹感。可通過鼓膜穿刺抽液等方法治療。同時，可配合藥物促進積液吸收，遵醫囑使用地塞米松片、頭孢克肟膠囊、氨溴索口服液。
4. 外耳道堵塞：耵聹堵塞外耳道影響聲音傳導。可前往醫院，由醫生使用專業工具取出耵聹。若耵聹較硬，可先遵醫囑用碳酸氫鈉滴耳液軟化，再行取出。
5. 上呼吸道感染：炎症波及咽鼓管，導致其腫脹堵塞。要積極治療上呼吸道感染，多休息、多喝水。遵醫囑服用感冒靈顆粒、阿莫西林膠囊、銀翹解毒片。
日常坐飛機時可提前瞭解相關知識，做好預防措施。若耳朵悶堵情況持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療，避免延誤病情。
