5歲寶寶貧血可通過調整飲食結構、補充鐵劑、增加維生素C攝入、適當運動、定期復查等方法來改善。
1. 調整飲食結構：對於5歲寶寶貧血，調整飲食結構很關鍵。多給寶寶吃富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類等，因為這些食物中的鐵元素可以補充寶寶身體所需，提高血紅蛋白的合成，從而改善貧血狀況。像每周可安排2 - 3次豬肝粥，豬肝富含血紅素鐵，易被人體吸收利用；還可經常做瘦肉丸子湯，瘦肉中的鐵能有效增加鐵儲備。同時搭配富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，為身體提供製造血紅蛋白的原料。
2. 補充鐵劑：遵醫囑用藥，硫酸亞鐵糖漿、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片。寶寶貧血很多時候是缺鐵性貧血，補充鐵劑能直接增加鐵的攝入量。鐵是合成血紅蛋白的重要原料，補充鐵劑後，身體有足夠的鐵來合成血紅蛋白，從而提升血紅蛋白水平，緩解貧血症狀。按照醫生的建議，根據寶寶體重確定合適的劑量，按時服用，一般在兩餐之間服用，可減少對胃腸道的刺激，同時有利於鐵的吸收。
3. 增加維生素C攝入：維生素C能促進鐵的吸收，對於改善寶寶貧血有積極作用。多給寶寶吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等。維生素C可以將三價鐵還原為二價鐵，更易被人體吸收利用。例如每天給寶寶喝一杯鮮榨橙汁，或者在寶寶的輔食中添加一些切碎的草莓，能有效提高鐵的吸收率，幫助身體更好地利用食物中的鐵元素，進而改善貧血情況。
4. 適當運動：適當的運動可以促進寶寶身體的新陳代謝，增強體質，對貧血的改善也有幫助。讓寶寶每天進行適量的戶外活動，如散步、騎自行車、跳繩等。運動能加快血液循環，使身體各器官得到充足的氧氣和營養物質，包括鐵元素，有助於提高血紅蛋白的活性，促進鐵的吸收和利用，從而在一定程度上緩解貧血症狀。但要注意運動強度和時間，避免寶寶過度疲勞。
5. 定期復查：定期帶寶寶去醫院復查血常規，瞭解貧血的改善情況。通過復查，醫生可以根據血紅蛋白等指標的變化，判斷之前的治療方法是否有效，是否需要調整治療方案。如果貧血沒有得到明顯改善，醫生可以進一步檢查，找出原因，如是否存在其他潛在疾病影響鐵的吸收等，以便及時調整治療策略，確保寶寶的貧血狀況能得到有效治療。
日常生活中要多關注寶寶的身體狀況，保證充足睡眠，營造良好的生活環境。同時嚴格按照醫生的囑咐進行護理和治療，若寶寶出現異常情況，及時就醫。
