早上起來黃痰多可能是環境因素、飲食因素、不良生活習慣、上呼吸道感染、鼻竇炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整飲食、糾正習慣、藥物治療等。
1. 環境因素：如果所處環境乾燥、污染嚴重，空氣中的灰塵、顆粒物等容易刺激呼吸道，導致呼吸道黏膜分泌更多黏液來保護自身，經過一夜的積累，早上就會出現黃痰。可通過使用空氣加濕器增加空氣濕度，定期打掃房間、開窗通風來改善環境，減少對呼吸道的刺激。
2. 飲食因素：經常食用辛辣、油膩、刺激性食物，會使體內產生濕熱，影響脾胃運化功能，導致痰液滋生且顏色發黃。應調整飲食結構，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥類等，避免食用辣椒、油炸食品、燒烤等，從飲食上減少痰液的產生。
3. 不良生活習慣：長期吸煙、熬夜等不良生活習慣會損害呼吸道黏膜，降低呼吸道的抵抗力，容易引發炎症，出現黃痰。要及時糾正這些習慣，戒煙限酒，保證充足的睡眠，讓呼吸道有足夠的時間恢復正常功能。
4. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染上呼吸道後，會引起呼吸道黏膜充血、水腫，分泌物增多，形成黃痰。遵醫囑服用阿莫西林膠囊、感冒清熱顆粒、氨溴索片，同時多喝水、多休息，促進身體恢復。
5. 鼻竇炎：鼻竇發生炎症時，鼻竇內的膿性分泌物會倒流至咽喉部，早上起床時體位改變，分泌物排出，就會出現黃痰。遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊、通竅鼻炎片，平時注意鼻腔清潔，可使用生理鹽水沖洗鼻腔。
日常要注意保持規律作息，適度鍛鍊增強體質，注意保暖避免著涼，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
