運動損傷的康復訓練時間一般要數周甚至數月，通常在2周到6個月左右。
運動損傷康復訓練時間存在差異，是因為不同類型、程度的損傷恢復情況不同。輕微的軟組織損傷，身體自身修復能力較強，通過合理的康復訓練，能較快恢復正常功能。而嚴重的骨折、韌帶斷裂等損傷，涉及到骨骼、重要軟組織的修復，過程複雜且緩慢，需要更長時間的康復訓練來促進愈合和功能恢復。
比如腳踝扭傷這類輕度軟組織損傷，若處理及時得當，康復訓練可能2到3周就能取得較好效果，基本恢復正常活動。但如果是膝關節前交叉韌帶斷裂，不僅手術重建後需要長時間恢復，康復訓練也至少要持續3到6個月，期間要經歷不同階段的訓練，從初期的消腫止痛、肌肉力量恢復，到後期的關節活動度改善、運動功能重建等。而且每個人的身體狀況、年齡、是否有基礎疾病等因素也會影響康復進程。年輕人身體素質好、恢復能力強，康復時間相對短一些；老年人或有基礎疾病的人，恢復起來會更慢。
在康復訓練過程中，要嚴格按照醫生和康復師的指導進行。不可急於求成，自行增加訓練強度，以免造成二次損傷。同時，日常生活中要注意保護受傷部位，避免再次受傷。保持健康的生活方式，均衡飲食、充足睡眠，都有助於身體恢復，讓運動損傷能更好更快地康復。
