一覺醒來一眨眼眼眶疼可能是用眼過度、眼部感染、外傷、過敏、鼻竇炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有合理休息、藥物治療、物理治療等。
1. 用眼過度：長時間使用電子設備、熬夜等導致用眼過度，眼部肌肉疲勞，引起眼眶疼痛。應避免長時間用眼，定時休息，可進行眼部按摩，促進血液循環緩解疼痛，也可適當眺望遠方放鬆眼睛。
2. 眼部感染：細菌、病毒等病原體感染眼部，如麥粒腫、結膜炎等，炎症刺激可致眼眶疼。遵醫囑使用鹽酸左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韋滴眼液、妥布霉素眼膏，注意眼部衛生，避免揉眼，防止感染加重。
3. 外傷：睡覺時不小心擠壓、碰撞到眼眶，引起局部疼痛。受傷早期可冷敷，減輕腫脹疼痛，48小時後熱敷，促進淤血吸收，若疼痛嚴重及時就醫檢查有無眼眶骨折等嚴重問題。
4. 過敏：接觸花粉、塵蟎等過敏原，眼部過敏出現眼眶疼。需遠離過敏原，遵醫囑服用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等抗過敏藥物，緩解過敏症狀。
5. 鼻竇炎：鼻竇炎症波及眼眶周圍組織，引發眼眶疼痛。可遵醫囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊、鼻淵通竅顆粒、糠酸莫米松鼻噴霧劑，改善鼻竇通氣引流，減輕炎症。
日常要注意保持良好的用眼習慣，保證充足睡眠，注意眼部衛生，盡量避免接觸過敏原。若眼眶疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因，規範治療。
