一覺醒來胸口壓迫性疼可能是睡姿不當、過度勞累、胸膜炎、氣胸、肋軟骨炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡姿、休息、藥物治療等。
1. 睡姿不當：長時間保持不良睡姿，如趴著睡或身體扭曲，會使胸部肌肉長時間處於緊張狀態，醒來後就容易出現胸口壓迫性疼痛。一般通過調整為舒適的仰臥或側臥睡姿，適當活動身體，做一些簡單的伸展運動，促進血液循環，疼痛通常會逐漸緩解。
2. 過度勞累：前一天進行了劇烈運動或從事重體力勞動，導致胸部肌肉乳酸堆積，醒來時會有胸口壓迫感疼痛。此時應充分休息，讓身體得到恢復，可對胸部進行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進乳酸代謝，減輕疼痛。
3. 胸膜炎：胸膜受到細菌、病毒等病原體感染引發炎症，炎症刺激胸膜導致疼痛。遵醫囑服用阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋片、甲硝唑片，同時要注意休息，避免劇烈運動，若疼痛嚴重可採取半臥位緩解症狀。
4. 氣胸：肺部組織異常導致氣體進入胸腔，破壞胸腔內壓力平衡引起胸口壓迫性疼。少量氣胸可臥床休息，自行吸收；中大量氣胸可能需胸腔閉式引流排氣。治療期間要避免用力咳嗽、屏氣等增加胸腔壓力的動作。
5. 肋軟骨炎：肋軟骨發生無菌性炎症，表現為胸口疼痛。遵醫囑使用雙氯芬酸鈉乳膏、雲南白藥膏、活血止痛膠囊，平時要注意胸部保暖，避免外力撞擊胸部，減少上肢劇烈活動。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累和劇烈運動，選擇合適的睡姿。若胸口壓迫性疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並接受規範治療 。
