一覺醒來膝蓋捲曲就痛可能是過度勞累、著涼、外傷、滑膜炎、半月板損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、保暖、藥物治療、物理治療等。
1. 過度勞累：長時間行走、運動或從事重體力勞動，會使膝蓋周圍的肌肉、韌帶等軟組織疲勞，代謝產物堆積，一覺醒來膝蓋捲曲時就會疼痛。應適當休息，減少活動量，可對膝蓋進行熱敷、按摩，促進血液循環，緩解疼痛。
2. 著涼：夜間睡眠時膝蓋暴露在外，受寒冷刺激，會導致局部血管收縮，血液循環不暢，引起疼痛。要注意膝蓋保暖，可佩戴護膝，用熱毛巾或熱水袋熱敷膝蓋，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
3. 外傷：白天膝蓋受到碰撞、摔倒等，當時可能未察覺，經過一夜休息後疼痛顯現。若有明顯傷口，需清潔消毒，遵醫囑塗抹莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏、雲南白藥膏等；若為軟組織損傷，可在 24 小時內冷敷，之後熱敷，配合口服三七片、跌打丸、活血止痛膠囊等。
4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎症，一覺醒來膝蓋捲曲時炎症部位受擠壓，疼痛加劇。要減少膝關節活動，可進行超短波等物理治療，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物消炎止痛。
5. 半月板損傷：多因扭轉外力引起，損傷後一覺醒來膝蓋捲曲會有疼痛。輕度損傷可保守治療，如休息、佩戴支具，遵醫囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、氨糖軟骨素鈣片等營養軟骨；嚴重損傷需手術治療。
日常要注意保護膝蓋，避免過度勞累和劇烈運動，注意保暖。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑規範治療 。
