60 歲老人家駝背常見原因有姿勢性駝背、骨質酥鬆、脊柱退變、強直性脊柱炎、先天性脊柱發育不良等。
1. 姿勢性駝背：長期不正確的坐姿、站姿，如彎腰低頭、含胸等，使得背部肌肉力量失衡，脊柱正常生理曲度改變。應糾正不良姿勢，保持挺胸抬頭，可進行背部肌肉鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，增強背部肌肉力量，改善駝背情況。
2. 骨質酥鬆：老年人骨質流失加快，骨密度降低，骨骼強度下降，椎體容易壓縮變形，導致駝背。要補充鈣劑和維生素 D，多曬太陽促進鈣吸收，必要時在醫生指導下使用抗骨質酥鬆藥物，日常避免劇烈運動和摔倒。
3. 脊柱退變：隨年齡增長，脊柱椎體、椎間盤等結構發生退變，椎間隙變窄，脊柱穩定性下降，進而出現駝背。可通過熱敷、按摩等緩解疼痛，適當進行康復訓練，如游泳等，增強脊柱穩定性。
4. 強直性脊柱炎：一種慢性炎症性疾病，侵犯脊柱關節，導致脊柱僵硬、畸形，引起駝背。需長期規律使用藥物控制病情發展，如非甾體抗炎藥、抗風濕藥物等，同時配合康復鍛鍊。
5. 先天性脊柱發育不良：出生時脊柱發育存在異常，隨年齡增長逐漸出現駝背症狀。根據具體情況，可能需要手術矯正，術後配合康復訓練。
老人日常要保持良好生活習慣，適當運動，定期體檢，若駝背情況嚴重或伴有疼痛等不適，及時就醫，遵醫囑治療。
