愛拉肚子常見原因有腹部著涼、飲食不當、腸道菌群失調、腸道感染、腸易激綜合徵等。
1. 腹部著涼：腹部保暖不當，易使胃腸道受到寒冷刺激，蠕動加快，引發拉肚子。日常要注意腹部保暖，根據天氣增減衣物，夜間蓋好被子，避免著涼。
2. 飲食不當：食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或暴飲暴食、食物過敏等，都可能刺激胃腸道，影響消化功能，導致拉肚子。需調整飲食習慣，規律進食，避免食用刺激性食物，明確食物過敏的要遠離過敏原。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、熬夜等因素，會破壞腸道內的菌群平衡，引起拉肚子。可補充益生菌，如雙歧桿菌等，調節腸道菌群，同時保持良好生活習慣。
4. 腸道感染：細菌、病毒、寄生蟲等病原體入侵腸道，引發炎症，出現拉肚子症狀。細菌感染可在醫生指導下用抗生素治療；病毒感染多對症治療；寄生蟲感染需使用驅蟲藥。
5. 腸易激綜合徵：精神壓力大、腸道敏感性高等因素會誘發腸易激綜合徵，導致拉肚子。要學會緩解壓力，保持心情舒暢，必要時可在醫生指導下用藥治療。
日常要注意飲食衛生，保持規律作息和良好心態，若拉肚子情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
