經常發抖可能由寒冷刺激、過度勞累、情緒激動、低血糖、帕金森病等引起。
1. 寒冷刺激：身體處於低溫環境時，為了維持體溫，肌肉會不自主收縮產生熱量，從而導致發抖。及時增添衣物、到溫暖的環境中，能緩解這種發抖情況。
2. 過度勞累：長時間進行高強度體力或腦力勞動，身體疲勞，肌肉緊張度增加，易引發不自主抖動。保證充足休息，合理安排工作和生活，避免過度勞累，可減少此類發抖。
3. 情緒激動：在極度緊張、憤怒、恐懼等強烈情緒狀態下，神經系統會受到影響，引發身體發抖。通過深呼吸、放鬆肌肉、轉移注意力等方式調節情緒，能使發抖症狀減輕。
4. 低血糖：血糖水平過低時，大腦能量供應不足，會刺激交感神經興奮，出現發抖症狀。立即吃一些含糖食物，如糖果、餅乾等，提升血糖水平，緩解發抖。
5. 帕金森病：這是一種神經系統退行性疾病，腦部黑質多巴胺能神經元變性死亡，導致神經遞質失衡，引發靜止性震顫。需在醫生指導下，通過藥物治療、康復訓練等綜合手段控制症狀、延緩病情發展。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息、均衡飲食、適度運動，避免不良情緒的長期刺激。若發抖情況頻繁或嚴重，應及時就醫，明確原因並接受相應治療 。
