腳沒知覺可能由長時間受壓、缺乏營養、血液循環不暢、神經損傷、腰椎疾病等情況引起。
1. 長時間受壓：長時間保持同一姿勢，如久坐、久蹲，會使腳部血管和神經受壓，導致局部血液循環受阻，引起腳沒知覺。通常改變姿勢，適當活動腳部，促進血液循環，知覺便會逐漸恢復。
2. 缺乏營養：身體缺乏維生素B12、葉酸等營養物質，會影響神經系統正常功能，致使腳部感覺異常。可通過調整飲食，多攝入富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等，必要時在醫生指導下補充相應營養劑。
3. 血液循環不暢：動脈硬化、血栓等會影響腳部血液供應，造成局部缺血缺氧，引發腳沒知覺。日常要注意適當運動，戒煙限酒，控制血壓、血脂，嚴重時需就醫進行針對性治療。
4. 神經損傷：外傷、藥物副作用等可能損傷腳部神經，導致感覺減退。需及時處理外傷，停用可能損傷神經的藥物，可使用營養神經藥物輔助恢復。
5. 腰椎疾病：腰椎間盤突出症等腰椎疾病可能壓迫神經根，影響神經傳導，導致腳部沒知覺。要注意休息，避免腰部過度勞累，可通過按摩、理療等緩解症狀，嚴重時可能需手術治療。
日常要保持良好的生活習慣，避免長時間保持不良姿勢，均衡飲食，適當運動。若腳沒知覺的情況頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，明確病因並接受規範治療 。
