寶寶晚上睡覺總翻來翻去常見原因有睡眠環境不佳、睡前過於興奮、飢餓或過飽、缺乏維生素D或鈣、胃腸不適等。
1. 睡眠環境不佳：溫度過高或過低、光線過強、噪音大等都會影響寶寶睡眠，使其翻來翻去。營造安靜、舒適、溫度適宜24 - 26℃、光線較暗的睡眠環境，可提高寶寶睡眠質量。
2. 睡前過於興奮：寶寶睡前玩得太瘋、看刺激性動畫片等，大腦處於興奮狀態，入睡後易不安穩。睡前1 - 2小時避免讓寶寶劇烈活動，可通過講溫和故事、輕柔安撫助其平靜入睡。
3. 飢餓或過飽：寶寶沒吃飽肚子餓，或吃得過飽腸胃負擔重，都會引起不適而翻來翻去。合理安排寶寶飲食時間和量，睡前1 - 2小時不要餵太多，避免飢餓或過飽。
4. 缺乏維生素D或鈣：維生素D和鈣缺乏會導致神經興奮性增高，影響睡眠。遵醫囑補充維生素D，多帶寶寶曬太陽，必要時補充鈣劑。
5. 胃腸不適：消化不良、積食、腸痙攣等胃腸問題會讓寶寶肚子不舒服。注意飲食規律，避免吃不易消化食物，可適當按摩寶寶腹部促進消化。
日常要多關注寶寶睡眠情況，養成良好睡眠習慣。若寶寶睡眠問題持續不緩解或伴有其他異常症狀，建議及時就醫。
