脾胃火郁常由飲食不節、情志失調、外感邪氣、勞逸失度、體質因素等引起。
1. 飲食不節：長期過食辛辣、油膩、刺激性食物，或暴飲暴食，易損傷脾胃，導致脾胃運化功能失常，食物積滯於脾胃，日久化火生熱，引發脾胃火郁。應調整飲食結構，多吃清淡、易消化食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免食用過多辛辣、油膩、生冷食物，養成規律的飲食習慣，定時定量進食。
2. 情志失調：長期情緒抑鬱、焦慮、惱怒等不良情緒，會影響肝的疏洩功能，導致肝氣郁結，進而橫逆犯脾，使脾胃氣機不暢，郁而化火。要學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步、與朋友聊天等方式緩解壓力，調節情緒。
3. 外感邪氣：外感溫熱邪氣，侵襲人體，若未能及時清除，邪氣可入裡化熱，蘊結於脾胃，導致脾胃火郁。平時要注意預防外感，根據天氣變化及時增減衣物，避免在高溫、潮濕環境中久居，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
4. 勞逸失度：過度勞累或過度安逸，都會影響脾胃功能。勞累過度耗傷脾氣，使脾胃運化無力；過度安逸則導致氣血運行不暢，脾胃功能減弱，易使脾胃之氣郁滯化火。要合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，適當進行運動，如太極拳、八段錦等，促進氣血運行，增強脾胃功能。
5. 體質因素：本身陽盛體質，體內陽氣偏亢，脾胃功能相對較弱，容易出現脾胃火郁的情況。此類人群平時可適當食用一些清熱降火的食物，如綠豆、苦瓜等，同時注意飲食均衡，避免食用過多溫熱、滋補食物。
日常要養成良好的生活習慣，規律作息，適度運動，保持心情愉悅。若脾胃火郁症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。
