皮膚油脂分泌多長痘可能是飲食不當、作息不規律、皮膚清潔不到位、雄性激素分泌過多、精神壓力大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改善作息、加強皮膚清潔、調節激素水平、緩解精神壓力等。
1.飲食不當：過多食用高糖、高脂肪、辛辣食物可能導致皮膚油脂分泌增多，引發痘痘。應減少此類食物的攝入，增加蔬菜、水果的食用量。遵醫囑用藥，如金花消痤丸、清熱暗瘡片、當歸苦參丸。
2.作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致油脂分泌異常。應保持充足的睡眠，規律作息時間。
3.皮膚清潔不到位：皮膚清潔不徹底，油脂和污垢容易堵塞毛孔，引發痘痘。要選擇適合自己膚質的潔面產品，每天徹底清潔皮膚。
4.雄性激素分泌過多：雄性激素水平過高可能使皮脂腺分泌旺盛，從而導致長痘。可在醫生的指導下進行調節。遵醫囑用藥，如螺內酯片、丹參酮膠囊、西咪替丁片。
5.精神壓力大：長期處於緊張、焦慮狀態，會影響內分泌，導致油脂分泌增多。應學會放鬆自己，減輕精神壓力。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免用手擠壓痘痘，以免引起感染。如果痘痘問題較為嚴重，建議及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
