閃到腰可能是姿勢不當、腰部肌肉疲勞、外力衝擊、腰椎病變、骨質酥鬆等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1.姿勢不當：突然的彎腰、扭轉等動作可能導致腰部肌肉拉傷。應避免突然的大幅度動作，保持正確的姿勢。
2.腰部肌肉疲勞：長時間的站立、坐著或重體力勞動，使腰部肌肉處於緊張狀態，容易引發損傷。注意勞逸結合，適當休息。
3.外力衝擊：如摔倒、碰撞等外力作用於腰部，可能造成腰部損傷。運動或活動時注意安全，避免受傷。
4.腰椎病變：腰椎間盤突出、腰椎滑脫等腰椎疾病，在某些情況下可能導致閃腰。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊、甲鈷胺片等，必要時進行手術治療。
5.骨質酥鬆：老年人或患有骨質酥鬆的人群，骨骼強度下降，腰部更容易受傷。多曬太陽，補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、葡萄糖酸鈣口服液等。
在日常生活中，要注意保護腰部，避免過度勞累和受傷。如果閃到腰後症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以便進行準確的診斷和治療。
