閃到腰可能是姿勢不當、用力過猛、腰部肌肉疲勞、腰部外傷、腰椎病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。
1.姿勢不當：突然的彎腰、扭腰或搬重物時姿勢不正確，可能導致腰部肌肉拉傷。應立即停止活動，臥床休息，可在腰部墊一個軟枕，以緩解疼痛。
2.用力過猛：在進行體力勞動或運動時，用力過度可能引起腰部損傷。受傷後需避免腰部受力，可對腰部進行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天數次。
3.腰部肌肉疲勞：長時間保持一個姿勢或過度勞累，使腰部肌肉處於緊張狀態，容易引發閃腰。此時應適當休息，放鬆腰部肌肉，可進行輕柔的按摩。
4.腰部外傷：如跌倒、撞擊等外力作用導致腰部受傷。若疼痛較嚴重，應及時就醫，檢查是否有骨折等情況。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、跌打丸等。
5.腰椎病變：腰椎間盤突出、腰椎滑脫等腰椎疾病，也可能在某些情況下導致閃腰。這種情況需要到醫院進行詳細檢查，如CT、MRI等，以明確診斷。根據病情的嚴重程度，醫生會制定相應的治療方案，可能包括保守治療或手術治療。
在日常生活中，要注意保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，加強腰部肌肉的鍛鍊，如游泳、瑜伽等，以增強腰部的穩定性，預防閃腰的發生。
