閃了腰可能是姿勢不當、腰部負重過大、外力撞擊、腰部肌肉勞損、腰椎病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。
1.姿勢不當：突然的彎腰、扭腰或搬重物時姿勢不正確，可能導致腰部肌肉拉傷。應立即停止活動，臥床休息，可在腰部墊一個軟枕，以緩解疼痛。
2.腰部負重過大：長期從事重體力勞動或突然增加腰部負重，容易引起腰部損傷。需減少腰部負重，避免過度勞累，可佩戴腰圍進行保護。
3.外力撞擊：受到外力撞擊後，腰部可能會出現損傷。受傷後應及時冷敷，減輕疼痛和腫脹，72小時後可熱敷，促進血液循環。
4.腰部肌肉勞損：長期久坐、久站或反復彎腰等，可導致腰部肌肉勞損。可進行按摩、推拿等物理治療，緩解肌肉緊張。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊。
5.腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，也可能引起腰部疼痛。若症狀嚴重，可能需要手術治療。在治療的同時，可配合針灸、艾灸等中醫治療方法，促進康復。
閃了腰後，應及時就醫，明確病因，並在醫生的指導下進行治療。在日常生活中，要注意保持正確的姿勢，加強腰部肌肉的鍛鍊，避免腰部受傷。
