肌肉疲勞的表現有力量下降、肌肉酸痛、動作協調性降低、肌肉僵硬、局部腫脹等。
1. 力量下降：肌肉在持續收縮做功後，能量儲備逐漸耗盡，收縮能力減弱，導致所能產生的力量明顯降低，原本輕鬆能完成的動作，此時會變得困難，甚至無法完成。
2. 肌肉酸痛：代謝產物如乳酸等在肌肉中堆積，刺激神經末梢，引發酸痛感。這種酸痛可能在運動後即刻出現，也可能在運動後的第二天更為明顯，影響肌肉的正常活動。
3. 動作協調性降低：神經系統對肌肉的控制能力因疲勞而下降，肌肉之間的協同工作出現紊亂，使得動作變得不協調，精准度變差，容易出現失誤。
4. 肌肉僵硬：肌肉長時間處於緊張狀態後，彈性和伸展性降低，變得僵硬。觸摸時能感覺到肌肉的硬度增加，活動時會有明顯的阻力感。
5. 局部腫脹：疲勞可能導致肌肉局部的血液循環不暢，血管通透性改變，液體滲出到組織間隙，引起局部腫脹，外觀上可看到相應部位比正常時腫大。
在日常生活中，要注意合理安排運動強度和時間，避免過度使用肌肉。運動前後做好熱身和拉伸，促進血液循環，減少肌肉疲勞的發生。若肌肉疲勞症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的專業建議進行診斷和治療 。
