判斷是否有抑鬱症可從情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食慾改變、自殺念頭等方面入手。
1. 情緒低落：持續處於悲傷、絕望、無助的情緒狀態，對生活失去熱情和信心，日常活動中難以感受到快樂，即使面對曾經喜愛之事也提不起興致。
2. 興趣減退：原本熱衷的活動，如運動、閱讀、社交等，都不再有吸引力，逐漸遠離各類社交場合和興趣愛好，生活變得單調乏味。
3. 睡眠障礙：出現入睡困難、多夢、易驚醒或早醒等問題，睡眠質量嚴重下降，進而影響白天的精神狀態和工作生活。
4. 食慾改變：可能食慾大增或明顯減退，體重也隨之出現較大波動，對身體健康造成不良影響。
5. 自殺念頭：腦海中頻繁出現自殺想法，甚至有具體的自殺計劃和行為，這是抑鬱症較為嚴重的表現。
若懷疑有抑鬱症傾向，要重視心理健康，及時尋求專業幫助。保持規律作息、適度運動、培養興趣愛好，有助於維持良好的心理狀態。遵循醫生的診斷和治療建議，積極配合治療，爭取早日康復。
