判斷是否有抑鬱症可從情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食慾改變、自殺念頭等方面入手。
1. 情緒低落：持續處於悲傷、絕望、無助的情緒狀態，對生活失去熱情，日常活動也難以帶來愉悅感，情緒長時間無法好轉。
2. 興趣減退：原本熱衷的愛好和活動都不再有吸引力，不再積極參與，甚至刻意回避，生活變得單調乏味。
3. 睡眠障礙：出現入睡困難、多夢、易驚醒或早醒等情況，睡眠質量嚴重下降，進而影響白天的精神狀態和生活。
4. 食慾改變：可能食慾大增，也可能食慾減退，體重隨之出現明顯變化，影響身體健康。
5. 自殺念頭：時常產生消極想法，甚至有自殺的念頭或行為，覺得生活沒有意義，是抑鬱症較為嚴重的表現。
若懷疑有抑鬱症，要及時調整生活方式，保持規律作息、適度運動、健康飲食。同時，尋求專業心理醫生的幫助，進行全面評估和診斷。遵循醫生的建議接受治療，切不可自行停藥或改變治療方案，爭取早日恢復健康。
