情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食慾改變、自殺念頭等可用於判斷是否有抑鬱症。
1. 情緒低落：長時間處於悲傷、絕望、無助的情緒狀態，對以往感興趣的事物也提不起精神，失去了生活的樂趣，日常情緒消極且難以改善。
2. 興趣減退：曾經熱愛的活動，如運動、閱讀、社交等，如今都不再有吸引力，甚至主動回避參與這些活動，生活變得單調乏味。
3. 睡眠障礙：出現入睡困難、多夢、易醒、早醒等情況，睡眠質量嚴重下降，進而影響白天的精神狀態和工作生活。
4. 食慾改變：可能表現為食慾大增或食慾不振，體重也隨之出現明顯的上升或下降，身體營養狀況受到影響。
5. 自殺念頭：腦海中頻繁出現自殺的想法，甚至開始計劃實施自殺行為，這是抑鬱症較為嚴重的表現。
若懷疑有抑鬱症傾向，應及時尋求專業幫助，前往正規醫院進行評估診斷。日常生活中要保持規律作息、適度運動、培養興趣愛好，營造良好的生活環境。遵循醫生的建議，積極配合治療，爭取早日恢復健康。
