每天感覺很疲憊沒精神可能是睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力過大、慢性疲勞綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、合理飲食、增加運動、緩解壓力、及時就醫等。
1.睡眠不足：長時間的睡眠不足或睡眠質量差會導致身體和大腦無法得到充分的休息，從而出現疲憊沒精神的症狀。可採取的方法有保持規律的作息時間，每天保證7 - 8小時的睡眠時間；創造一個安靜、舒適的睡眠環境；睡前避免使用電子設備。
2.營養不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養素，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體的正常功能，導致疲勞。建議多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質；遵醫囑用藥，如復合維生素片、蛋白質粉、葡萄糖酸鋅口服液。
3.缺乏運動：長期缺乏運動，身體的新陳代謝會減慢，血液循環不暢，容易感到疲勞。應每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等；也可以結合一些力量訓練，如舉重、俯臥撐等。
4.心理壓力過大：工作、學習、生活中的壓力過大，會導致精神緊張，出現疲憊感。可以通過聽音樂、閱讀、旅行等方式來放鬆心情；學習一些減壓技巧，如深呼吸、冥想等；如果壓力過大，影響到正常生活，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。
5.慢性疲勞綜合徵：這是一種較為複雜的疾病，可能與免疫系統、神經系統等多個系統的功能紊亂有關。患者會出現長期的、嚴重的疲勞感，且休息後無法緩解。如果懷疑是慢性疲勞綜合徵，應及時就醫，進行全面的檢查和診斷。治療方法包括藥物治療和非藥物治療，遵醫囑用藥，如氟西汀膠囊、文拉法辛緩釋片、帕羅西汀片等。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。同時，要注意調整心態，保持積極樂觀的情緒。如果疲憊沒精神的症狀持續時間較長或嚴重影響到生活質量，應及時就醫，查明原因，進行針對性的治療。
