頭皮痛摸一下頭髮都痛，可能是由多種原因引起的，如頭皮神經痛、頭皮感染、頸椎病、精神因素、外傷等。
1. 頭皮神經痛：可能是由於受涼、勞累、精神緊張等因素導致頭皮神經受到刺激而引起疼痛。應注意休息，避免勞累和精神緊張，可通過熱敷、按摩等方式緩解疼痛。
2. 頭皮感染：如毛囊炎、癤腫等，細菌感染可引起頭皮局部紅腫、疼痛。保持頭皮清潔，避免搔抓，可使用抗生素軟膏進行治療。
3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，導致頭皮放射性疼痛。注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進行頸部按摩、牽引等治療。
4. 精神因素：長期焦慮、抑鬱等精神狀態可能導致頭皮痛。應調整心態，保持良好的情緒，必要時可尋求心理醫生的幫助。
5. 外傷：頭皮受到撞擊、擦傷等外傷後，可能會出現疼痛。根據傷口情況進行處理，如清潔傷口、消毒、包扎等。
如果頭皮疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持頭皮清潔，避免過度勞累和精神緊張，養成良好的生活習慣。
