很多夫妻在結婚之後，第1件事情就是打算要個孩子，但備孕很長時間遲遲沒有結果，去醫院檢查，發現男性精子質量比較差。這讓很多男性感到非常自卑，他們特別想知道精子質量差究竟會不會影響到妻子的懷孕幾率，另外採取甚麼方法才能夠提高精子質量呢?
很多人現在平常並沒有養成良好的生活習慣，比如長時間熬夜、飲食不良、性生活過度等，會對生殖健康造成一定的影響，不少青壯年男性都存在精子質量過差的現象。而男性精子質量如果不過關，那麼肯定沒有辦法和卵子順利結合，女性的懷孕幾率會大大下降。
如何提高精子質量
1.首先男性必須要改善飲食營養狀況，平常飲食的時候千萬不能挑食，更不要偏食，一定要葷素搭配均勻，營養攝取均衡，這樣機體才能夠生產有足夠數量以及充滿活力的精子。
2.現在很多男性因為工作的原因，長時間缺乏體育鍛鍊，而這其實也會導致自身身體免疫力下降，影響到精子的質量和活力。所以職場男性必須每天抽一定的時間去參加體育鍛鍊。比如早晨起來可以打羽毛球，吃完晚飯之後可以散步，這樣能夠改善睪丸部位的血液循環。
3.因為工作的原因，不少人可能會長時間接觸一些有害物質，而我們都知道睪丸當中的精子在產生的過程當中也會受到其他因素，比如說放射線以及有害化學物質的影響。因此育齡期男性應該盡量避免長時間接觸這些有害的物質，更不要隨意的服用藥物。這類男性如果有生育要求，那麼應該首先去醫院檢查自己的精子質量。
假如男性精子質量比較差，那麼肯定會影響受精卵的生成，女性的懷孕幾率會大大下降。所以在發現自己精子有質量問題之後，首先應該及時採取一些好的措施進行糾正，比如應該養成良好的飲食習慣，要攝取均衡的營養，另外積極參加身體鍛鍊，遠離有害環境。
