芒果是一種常見的熱帶水果，具有豐富的營養價值，其作用包括補充營養、促進消化、保護視力、美容養顏、增強免疫力等。
1.補充營養：芒果富含維生素 C、維生素 A、鉀、纖維素等多種營養成分，能夠為人體提供所需的能量和養分，維持身體正常的生理功能。
2.促進消化：芒果中含有豐富的纖維素，有助於促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘和結腸癌等疾病。
3.保護視力：芒果中的維生素 A 含量較高，這種維生素對於眼睛的健康非常重要，能夠預防夜盲症和視力下降等問題。
4.美容養顏：芒果中的維生素 C 具有抗氧化作用，能夠清除自由基，減少皮膚皺紋和色斑的產生，使皮膚更加光滑細膩。
5.增強免疫力：芒果中的多種營養成分有助於提高身體的免疫力，增強抵抗力，預防感冒和其他疾病的發生。
雖然芒果有很多好處，但有些人可能對芒果過敏，食用後會出現皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等症狀。在食用芒果時，要注意適量，如果出現過敏症狀，應及時就醫。
