森田療法治療焦慮症的原理主要有順其自然、為所當為、精神交互作用的打破等。
1. 順其自然：
森田療法強調對焦慮情緒要順其自然地接納。當焦慮出現時，不試圖去強行壓抑或消除，因為過度地抗拒焦慮反而會讓焦慮情緒更加嚴重。比如一個人在社交場合感到焦慮，若他越是努力讓自己不焦慮，可能就越關注自身的焦慮狀態，從而陷入焦慮的惡性循環。而順其自然就是承認焦慮的存在，帶著焦慮去正常生活，讓焦慮在自然的狀態下逐漸減輕。
2. 為所當為：
這要求患者在接納焦慮的同時，積極地去做自己該做的事情。不能因為焦慮就逃避生活中的責任和活動。例如，一個學生因為考試焦慮而不想學習，為所當為就是鼓勵他儘管內心焦慮，也要堅持正常的學習，在行動的過程中，他會逐漸發現自己的注意力從焦慮情緒轉移到具體的學習任務上，焦慮對他的影響也會隨之減小。
3. 精神交互作用的打破：
精神交互作用是指當對某種感覺過度關注時，這種感覺會越發敏感和強烈。在焦慮症中，患者往往會過度關注自己的焦慮情緒，從而使焦慮不斷加重。森田療法通過引導患者將注意力從對焦慮情緒的關注轉移到實際生活中，打破這種精神交互作用，使焦慮情緒不再持續惡化。
焦慮症的治療是一個複雜的過程，每個人的情況可能不同。在運用森田療法時，應結合自身實際，在專業人士的指導下進行，同時保持積極的生活態度，配合適當的鍛鍊和規律的作息，有助於更好地緩解焦慮症狀。
