刷牙是我們每天要做的一件事情，刷牙能夠更好的保護口腔健康，但是對於刷牙的正確方式很多人並不知道，想要保證口腔健康，那麼就一定要採取正確的刷牙方式，而且要在正確的時間刷牙，那麼飯前刷牙好還是飯後刷牙好呢？
有些人認為應該在吃飯之前刷牙，但是也有些朋友認為應該飯後刷牙，因為吃飯之後刷牙才能夠將口腔當中殘留的污漬徹底刷乾淨。其實這兩種做法都不是完全正確，也不是完全錯誤的，因為飯前刷牙還是飯後刷牙，都應該根據自己所吃的食物來進行調整。
有研究報告指出飯前刷牙要比飯後刷牙更能夠保護自己的牙齒健康。這是因為在飯前刷牙能夠去除酸性物質的形成，減少齲齒情況的發生。當然也有數據顯示表示飯後刷牙，才能夠更好的消滅口腔內滋生的細菌，才能夠去除口腔異味。
平時可能大家會吃很多不同的食物。比如吃了酸性食物最好在半小時之內不要刷牙，因為這些酸性食物，對於牙齒有輕視作用，如果馬上刷牙很有可能會加大這種傷害，因此想要更好的保護牙齒，應該在攝入了酸性食物30分鐘以後再刷牙才是正確的。當然有些人也特別喜歡吃甜食，吃完甜食之後應該馬上漱口或者刷牙，因為這樣才能夠更好的保護牙齒。當然如果時間比較緊急，也可以選擇鹼性的漱口水漱口，這樣也能夠更好的起到保護口腔健康的作用。
由此可見，飯前刷牙好還是飯後刷牙好，並沒有一個具體的答案，應該根據自己所攝入的食材來決定。但是想要保證自己的口腔健康，都要養成每天刷牙的好習慣，而且每天早晨到晚上都要各刷牙一次，而且最好堅持養成飯後漱口的好習慣。這樣才會讓自己的牙齒更加健康。
