三個月沒來姨媽可能是由多種原因引起的，如懷孕、精神因素、過度節食、藥物影響、多囊卵巢綜合徵等。
1. 懷孕：有性生活的女性，若月經推遲，首先應考慮懷孕。可通過驗孕棒或到醫院進行血HCG檢測、B 超檢查來確認。若確認懷孕，應根據自身情況和醫生建議，決定是否繼續妊娠。
2. 精神因素：長期精神緊張、壓力大、焦慮等情緒問題，可能會影響內分泌，導致月經失調。應調整心態，保持良好的情緒，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。
3. 過度節食：過度節食會導致身體營養不良，影響激素合成，從而引起月經推遲。應恢復正常飲食，保證營養均衡。
4. 藥物影響：某些藥物，如避孕藥、抗精神病藥等，可能會影響月經週期。一般在停藥後，月經會逐漸恢復正常。若月經推遲情況持續，應及時就醫。
5. 多囊卵巢綜合徵：這是一種常見的內分泌代謝疾病，主要表現為月經失調、多毛、痤瘡、肥胖等。需到醫院進行相關檢查，確診後根據病情進行治療，如調整生活方式、口服藥物等。
如果月經長時間不來，建議及時到醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意保暖，保持心情舒暢。
