入睡困難在中醫看來，原因較為複雜，包括飲食不節、情志失調、勞逸失調、心脾兩虛、心腎不交等。飲食不節：過食肥甘厚味或飲食不規律，導致脾胃受損，運化失常，出現胃脘脹滿、噯腐吞酸等症狀，影響睡眠。應注意飲食規律，避免暴飲暴食，多吃易消化的食物。情志失調：如焦慮、抑鬱、憤怒等不良情緒，導致肝氣郁結，心神不寧，出現煩躁不安、多夢易醒等症狀。需保持心情舒暢，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。勞逸失調：過度勞累或過度安逸，都會影響氣血運行，導致身體虛弱，出現乏力、嗜睡或失眠等症狀。應注意勞逸結合，適當進行體育鍛鍊。心脾兩虛：由于思慮過度，傷及心脾，氣血不足，心神失養，出現心悸、健忘、多夢、易醒等症狀。可食用一些具有補益心脾作用的食物，如紅棗、桂圓等。心腎不交：腎陰不足，不能上濟於心，心火獨亢，導致心煩失眠、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等症狀。可在醫生指導下服用一些滋陰降火、交通心腎的藥物治療。
入睡困難的原因多種多樣，需要根據具體情況進行調理。如果症狀較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。同時，要養成良好的生活習慣，保持心情愉悅，有助於提高睡眠質量。
