胸部沒有彈性可能是年齡增長、缺乏鍛鍊、營養不良、不良生活習慣、疾病影響等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有加強鍛鍊、補充營養、改善習慣、治療疾病等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，胸部皮膚的膠原蛋白和彈性纖維逐漸流失，導致胸部彈性下降。日常可多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等。同時進行胸部按摩，以乳頭為中心，順時針和逆時針方向各按摩 10 - 15 分鐘，每天 1 - 2 次。還可做一些簡單的擴胸運動，如雙臂伸直在胸前交叉，然後向兩側打開，重復 20 - 30 次。
2. 缺乏鍛鍊：長期缺乏運動，胸部肌肉得不到有效鍛鍊，會使胸部鬆弛缺乏彈性。可進行俯臥撐鍛鍊，每次 10 - 15 個，每天 3 - 4 組；也可使用啞鈴做飛鳥動作，每組 10 - 12 次，每天 3 組。游泳也是不錯的選擇，每周進行 3 - 4 次，每次 30 - 45 分鐘。
3. 營養不良：身體缺乏蛋白質、維生素等營養物質，影響胸部組織的正常代謝和修復。保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆類。可適當補充維生素 A、C、E，如服用維生素 A 軟膠囊、維生素 C 片、維生素 E 膠丸，遵醫囑用藥。多吃新鮮蔬果，如橙子、胡蘿蔔、菠菜等。
4. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度節食等不良習慣會損害胸部健康。保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時睡眠。戒煙限酒，避免過度節食，制定合理的飲食計劃。選擇合適的內衣，給予胸部良好的支撐。
5. 疾病影響：一些疾病如乳腺炎、乳腺增生等可能影響胸部組織正常結構。積極治療原發病，如乳腺炎可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢拉定片、甲硝唑片。乳腺增生可服用逍遙丸、乳癖消片、小金膠囊，遵醫囑用藥。定期進行胸部檢查，關注胸部健康狀況。
日常要保持健康的生活方式，合理飲食、規律作息、適度運動。選擇合適的內衣並定期更換。定期進行胸部自我檢查，若發現胸部有異常變化，如疼痛、腫塊等，及時就醫。
