乳腺有硬塊可通過熱敷、按摩、吸奶器輔助、運動鍛鍊、手術治療等方法來疏通。
1. 熱敷：熱敷能夠促進局部血液循環，緩解硬塊帶來的不適。可以準備一條溫熱的毛巾，溫度以感覺舒適為宜，避免燙傷皮膚，將其敷在有硬塊的乳腺部位，每次熱敷時間保持在 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。通過熱敷，能使乳腺周圍的血管擴張，讓血液更好地流通，有助於硬塊的軟化。
2. 按摩：按摩是較為常用的疏通方法。洗淨雙手後，塗抹適量的潤滑油，以減少對皮膚的摩擦。從乳房的邊緣開始，用指腹輕柔地向乳頭方向按摩，動作要緩慢且有節奏，力度適中，避免過度用力造成損傷。按摩過程中，若發現硬塊部位，可圍繞硬塊輕輕打圈按摩，每次按摩時間約 20 - 30 分鐘，每天 2 - 3 次。
3. 吸奶器輔助：對於哺乳期女性，乳腺硬塊可能是乳汁淤積導致。此時，可使用吸奶器來幫助排出乳汁。選擇合適的吸奶器，按照正確的操作方法使用，將吸奶器的喇叭罩緊密貼合乳房，調節合適的吸力，每次使用吸奶器的時間不宜過長，控制在 15 - 20 分鐘，避免對乳頭造成損傷。
4. 運動鍛鍊：適當的運動有助於增強胸部肌肉，促進乳腺血液循環。例如擴胸運動，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳放在胸前，然後兩臂用力向兩側打開，再緩慢收回，重復進行 20 - 30 次。還有瑜伽中的一些伸展動作，如牛面式等，也能起到一定作用。每周進行 3 - 4 次運動鍛鍊，長期堅持，對疏通乳腺有幫助。
5. 手術治療：若硬塊是由腫瘤等嚴重疾病引起，經過專業醫生評估後，可能需要進行手術治療。手術方式會根據具體病情和硬塊的性質來確定，如乳腺纖維瘤切除術、乳腺癌根治術等。手術治療需要在正規醫院由專業醫生操作，術後要遵循醫生的建議進行護理和康復。
當乳腺出現硬塊時，要密切關注硬塊的變化，如大小、形狀、是否有疼痛加劇等情況。若硬塊長時間不消失或出現異常變化，應及時就醫，進行詳細檢查，以便明確病因並採取正確的治療措施。
