張口時顳頜關節疼痛可能是咀嚼習慣不良、外傷、顳下頜關節紊亂綜合徵、關節炎、關節盤移位等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、物理治療、藥物治療等。
1. 咀嚼習慣不良：長期偏側咀嚼、過度咀嚼硬物等不良習慣，會導致顳頜關節受力不均，引發疼痛。應糾正偏側咀嚼習慣，避免食用過硬食物，如堅果、牛肉乾等。日常可適當進行熱敷，用溫熱毛巾敷在關節處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。
2. 外傷：面部受到撞擊等外傷，損傷顳頜關節，引起疼痛。受傷初期可進行冷敷，減輕腫脹疼痛，每次 15 分鐘左右，每天 3 - 4 次。48 小時後改為熱敷。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、雲南白藥膠囊，促進恢復。
3. 顳下頜關節紊亂綜合徵：精神壓力大、咬合關係不協調等都可能引發。要保持心情舒暢，通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。可進行按摩，由專業人員按摩顳頜關節周圍肌肉。也可佩戴咬合板調整咬合關係。
4. 關節炎：感染、自身免疫等因素可導致顳頜關節出現炎症。注意關節保暖，避免受寒。可在醫生指導下服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、洛索洛芬鈉片進行抗炎止痛治療。
5. 關節盤移位：多由於關節結構異常等引起。症狀較輕時可通過保守治療，如限制下頜運動，避免大張口。若症狀嚴重，可能需手術治療。
平時要注意保持良好的口腔習慣，避免長時間大張口，如打哈欠時盡量控制幅度。飲食上多吃軟爛食物，減少關節負擔。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
