近視眼保健方法包括注意用眼衛生、保持正確的讀寫姿勢、定期進行眼部檢查、增加戶外活動時間、注意飲食營養等。
1. 注意用眼衛生：
保持眼部清潔，避免用手揉眼睛，防止感染。注意用眼時間，避免長時間連續用眼，每隔一段時間應休息一下，眺望遠方或閉目養神。
2. 保持正確的讀寫姿勢：
讀書寫字時，身體要坐正，眼睛與書本的距離應保持在30 - 35釐米，胸部與桌子的距離保持在一拳左右，握筆的手指與筆尖的距離應保持在3釐米左右。
3. 定期進行眼部檢查：
定期到醫院進行眼部檢查，及時發現和處理眼部問題。一般建議每半年或一年進行一次眼部檢查。
4. 增加戶外活動時間：
每天保證足夠的戶外活動時間，有助於緩解眼部疲勞，預防近視的發生和發展。戶外活動時，眼睛可以充分接受自然光的照射，對眼睛的發育有益。
5. 注意飲食營養：
多吃富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、橙子、獼猴桃、動物肝臟、海鮮等，有助於保護眼睛健康。
在日常生活中，我們應該養成良好的用眼習慣，保護好我們的眼睛。如果發現視力有問題，應及時到醫院就診，聽從醫生的建議進行治療和保健。
