經常犯困可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、缺乏運動、營養不良、心理壓力大、某些疾病等。
1. 睡眠不足：長時間熬夜、睡眠質量差等會導致身體和大腦得不到充分休息，容易犯困。解決辦法是保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，提高睡眠質量。
2. 缺乏運動：身體長期處於靜止狀態，新陳代謝減緩，容易感到疲勞和困倦。增加運動量，如每天進行適量的有氧運動，可以提高身體的活力。
3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些重要的營養素，如B族維生素、鐵等，可能影響身體的正常功能，導致犯困。合理搭配飲食，多吃富含營養的食物，如蔬菜、水果、全穀物等。
4. 心理壓力大：長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒問題，會消耗大量的精力，使人容易犯困。學會放鬆自己，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力。
5. 某些疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病，也可能導致犯困。如果犯困的情況持續較長時間且無法緩解，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理安排作息時間，適當運動，注意飲食營養均衡。如果犯困的情況較為嚴重或持續時間較長，建議及時咨詢醫生，以便獲得更專業的建議和治療。
