額頭和臉頰兩側長痘可能是由多種原因引起的，如油脂分泌過多、毛囊角質化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、飲食因素、作息不規律等。
1. 油脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛，導致油脂在皮膚表面堆積，容易堵塞毛孔。應注意皮膚清潔，使用溫和的潔面產品，保持皮膚清爽。
2. 毛囊角質化異常：毛囊口角質細胞過度增生，使毛孔堵塞。可適當使用去角質產品，促進角質代謝。
3. 痤瘡丙酸桿菌感染：這種細菌在毛囊內繁殖，引發炎症反應。需注意皮膚衛生，避免用手擠壓痘痘，必要時使用抗菌藥物治療。
4. 飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能刺激皮脂腺分泌，增加長痘的風險。建議調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
5. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會影響內分泌系統，導致激素失衡，從而引發痘痘。應保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠。
要保持良好的生活習慣和皮膚護理，有助於減少痘痘的產生。如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。
