手扭傷後消腫止痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、按摩推拿、物理治療等。
1. 休息制動：手扭傷後，應立即停止引起扭傷的活動，讓受傷的手得到充分休息。避免過度使用受傷手部，防止損傷進一步加重。可以使用繃帶或護具對手部進行適當固定，限制關節的活動範圍，為受傷組織的修復創造穩定的環境，減少因活動導致的腫脹和疼痛加劇。
2. 冷敷熱敷：在扭傷初期，通常在 48 小時內，應進行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。冷敷能使血管收縮，減少局部血液循環，從而減輕腫脹和疼痛。48 小時後，可改為熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在傷處，同樣每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。熱敷能促進血液循環，加快淤血和滲出液的吸收，有助於消腫止痛。
3. 藥物治療：可選擇外用藥物，如雲南白藥膏、紅花油等，將其塗抹或貼在受傷部位，通過皮膚滲透發揮活血化瘀、消腫止痛的作用。也可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能有效減輕炎症和疼痛。但使用藥物時要注意遵循說明書或醫生的建議，避免不良反應。
4. 按摩推拿：在扭傷恢復的中後期，可由專業人員進行適當的按摩推拿。按摩手法要輕柔，先從受傷部位周圍開始，逐漸向中心推進，以促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕腫脹和疼痛。但要注意力度適中，避免在損傷初期進行強力按摩，以免加重損傷。
5. 物理治療：如果扭傷較為嚴重，恢復較慢，可考慮物理治療方法，如紅外線照射、超聲波治療等。這些物理治療手段能深入組織，促進局部新陳代謝，加快組織修復，減輕炎症反應，達到消腫止痛的效果。一般需要在醫院或專業康復機構由專業人員操作進行。
手扭傷後要密切關注症狀變化，若腫脹、疼痛持續不緩解，或出現手部畸形、活動受限等嚴重情況，應及時就醫，進行詳細檢查，以排除骨折等嚴重損傷，確保得到正確的診斷和治療。
