小孩膝蓋疼的止痛方法有休息制動、物理治療、藥物治療、營養補充、就醫檢查等。
1.休息制動：讓孩子充分休息，減少膝蓋的活動量，避免過度奔跑、跳躍等劇烈運動，防止疼痛進一步加重。可以適當抬高腿部，促進血液回流，緩解膝蓋的腫脹和疼痛。
2.物理治療：在受傷後的24 - 48小時內，可對膝蓋進行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天數次，能收縮血管，減輕局部充血和疼痛。48小時後可改為熱敷，比如用溫熱的毛巾或熱水袋敷在膝蓋處，每次20 - 30分鐘，有助於促進血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
3.藥物治療：如果疼痛較為明顯，可在醫生指導下使用一些外用藥物，如消腫止痛的藥膏、藥水等，塗抹在膝蓋周圍，能起到一定的止痛作用。必要時，也可口服適量的止痛藥物，但要嚴格控制劑量和用藥時間。
4.營養補充：保證孩子攝入充足的營養，特別是富含鈣、維生素D等對骨骼發育有益的營養物質。多吃牛奶、豆製品、魚蝦等食物，有助於增強骨骼強度，對緩解膝蓋疼痛也有一定幫助。
5.就醫檢查：如果孩子膝蓋疼痛持續不緩解，或者伴有腫脹、畸形、活動受限等異常情況，應及時帶孩子到醫院就診，通過X線、磁共振等檢查，明確病因，然後進行針對性的治療。
孩子膝蓋疼時，家長要密切觀察孩子的症狀變化，不要自行盲目給孩子用藥或進行不恰當的處理。若疼痛情況複雜或難以緩解，一定要尋求專業醫生的幫助，確保孩子的健康。
