練瑜伽頭暈可能由多種原因引起，如姿勢不當、呼吸不暢、空腹練習、過度疲勞、血壓變化等。
1. 姿勢不當：練習時姿勢不正確，過度扭曲或伸展身體，可能影響腦部供血，導致頭暈。建議在練習前向專業教練學習正確的姿勢，練習過程中保持身體的平衡和穩定。
2. 呼吸不暢：瑜伽強調呼吸與動作的配合，若呼吸不順暢，會影響氧氣供應，引起頭暈。可通過緩慢而深沈的呼吸練習，如腹式呼吸，來改善呼吸狀況。
3. 空腹練習：空腹狀態下進行瑜伽練習，血糖水平可能降低，容易出現頭暈。建議在練習前適當進食，保持血糖穩定。
4. 過度疲勞：身體疲勞時進行瑜伽練習，會加重身體負擔，導致頭暈。應保證充足的休息和睡眠，在身體狀態良好時進行練習。
5. 血壓變化：某些瑜伽動作可能引起血壓波動，尤其是高血壓患者。練習過程中若出現頭暈，應立即停止動作，休息片刻，若症狀持續不緩解，應及時就醫。
注意事項：如果頭暈症狀持續或加重，應立即停止練習，並咨詢專業醫生的意見。在練習瑜伽前，最好告知教練自己的身體狀況，以便教練能給予適當的指導和調整。
