總是起牙宣可能由多種原因引起，如口腔衛生不良、牙齦炎症、維生素缺乏、局部創傷、全身性疾病等。
1. 口腔衛生不良：長期不注意口腔清潔，導致牙菌斑、牙結石堆積，刺激牙齦，引起牙宣。應保持早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線清潔牙縫。
2. 牙齦炎症：牙齦受到細菌感染，發生炎症，出現紅腫、出血等症狀，進而引發牙宣。可定期進行口腔檢查，及時治療牙齦炎，使用含漱液漱口。
3. 維生素缺乏：缺乏維生素 C、維生素 K 等，會影響牙齦的健康，導致牙宣。多吃富含維生素的蔬菜、水果，如橙子、菠菜等。
4. 局部創傷：牙齒受到外力撞擊、咬硬物等，造成牙齦損傷，引發牙宣。避免咬硬物，如堅果等，若牙齦受傷，應及時處理。
5. 全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病等，會影響口腔健康，增加牙宣的發生風險。積極治療全身性疾病，控制病情。
注意保持良好的口腔衛生習慣，定期口腔檢查，若出現牙宣症狀應及時就醫，遵醫囑進行治療，以避免病情加重。
