胳膊突然疼得抬不起來可能由多種原因引起，如肌肉拉傷、頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、腕管綜合徵等。
肌肉拉傷：多因過度運動或突然用力過猛導致肌肉纖維受損，引起疼痛和活動受限。可通過局部冷敷減輕腫脹，之後熱敷促進血液循環，幫助恢復，同時注意休息，避免再次拉傷。
頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可引起上肢放射性疼痛和活動障礙。可進行頸部按摩、牽引等物理治療，改善頸椎關節功能，緩解疼痛。
肩周炎：肩關節周圍組織炎症，導致肩部疼痛和活動受限。可通過肩部熱敷、按摩、功能鍛鍊等方式緩解症狀，逐漸恢復肩關節活動度。
腱鞘炎：長期反復摩擦或過度使用手指、手腕等部位，引起腱鞘炎症，出現疼痛和活動受限。可局部塗抹消炎止痛藥膏，配合休息和適當的手部活動鍛鍊。
腕管綜合徵：腕部正中神經受壓，引起手部麻木、疼痛和無力，可影響上肢活動。可佩戴腕部支具，進行局部理療，必要時考慮手術治療。
注意事項：若胳膊疼痛持續不緩解或伴有其他不適症狀，如發熱、腫脹、麻木等，應及時就醫，進行詳細檢查和診斷，以明確病因並採取相應的治療措施。
