腰平躺疼側身不疼可能是長期久坐、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部受寒、腰部姿勢不良等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、腰部按摩、熱敷、物理治療、藥物治療等。
1.長期久坐：長時間保持同一姿勢，腰部肌肉長時間緊張，容易引起疼痛。建議每隔一段時間起身活動一下，進行簡單的腰部伸展運動。
2.腰部肌肉勞損：過度勞累或運動不當導致腰部肌肉損傷。建議可以進行局部熱敷，促進血液循環，緩解肌肉緊張，也可配合按摩、針灸等物理治療。藥物如雲南白藥膏、活血止痛膏、傷痛寧膠囊等。
3.腰椎間盤突出：椎間盤退變等原因導致椎間盤突出壓迫神經。建議盡量避免彎腰等動作，必要時佩戴腰圍固定。藥物如腰痛寧膠囊、甲鈷胺片、妙納片等。
4.腰部受寒：寒邪侵襲腰部，引起經絡不通。建議注意腰部保暖，可通過艾灸腰部來驅寒。
5.腰部姿勢不良：日常坐姿、站姿等不正確，長期積累導致腰部疼痛。建議保持正確的姿勢，可使用靠墊等輔助工具。
平時要注意腰部的保養，避免過度勞累和受寒，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
