嬰兒補鐵可以通過多種食物來實現，常見的有紅肉、動物肝臟、豆類、蛋類、綠葉蔬菜等。
1. 紅肉：紅肉是嬰兒補鐵的良好來源，其中的血紅素鐵容易被人體吸收。例如牛肉，每 100 克中含鐵約 2.8 毫克；豬肉每 100 克含鐵約 2.4 毫克；羊肉每 100 克含鐵約 2.0 毫克。
2. 動物肝臟：動物肝臟富含鐵，且吸收率較高。豬肝每 100 克含鐵約 22.6 毫克，雞肝每 100 克含鐵約 8.2 毫克。但由於肝臟中膽固醇含量較高，嬰兒食用時應適量。
3. 豆類：豆類也是補鐵的不錯選擇，黑豆每 100 克含鐵約 7 毫克，紅豆每 100 克含鐵約 7.4 毫克。可以將豆類煮成粥或做成泥狀給嬰兒食用。
4. 蛋類：蛋類中的鐵主要以非血紅素鐵的形式存在，但吸收率也較高。雞蛋每 100 克含鐵約 2 毫克，鴨蛋每 100 克含鐵約 3.5 毫克。可以將雞蛋煮熟後去殼，弄成蛋黃泥給嬰兒食用。
5. 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中含有一定量的鐵，如菠菜每 100 克含鐵約 2.9 毫克，芹菜每 100 克含鐵約 0.9 毫克。可以將綠葉蔬菜焯水後打成泥狀給嬰兒食用。
在給嬰兒添加含鐵食物時，要注意逐漸增加量，避免引起消化不良。同時，要注意食物的搭配，如與維生素 C 含量高的食物一起食用，可促進鐵的吸收。如果嬰兒出現缺鐵症狀，如面色蒼白、易疲勞等，應及時就醫，在醫生的指導下進行補鐵治療。
