坐著腿麻可能由多種原因引起，如長時間壓迫腿部血管、神經受壓、血液循環不良、腰椎疾病、下肢血管病變等。
1. 長時間壓迫腿部血管：長時間保持同一坐姿，腿部血管受到壓迫，血液流通不暢，容易導致腿麻。建議經常活動腿部，如輕輕伸展、抖動腿部，或起身走動幾分鐘，促進血液循環。
2. 神經受壓：如坐骨神經受壓，可引起腿部麻木。可能是坐姿不當，如蹺二郎腿等。調整坐姿，避免長時間壓迫神經，可緩解症狀。
3. 血液循環不良：體質較弱、貧血等原因可能導致血液循環不良，引起腿麻。加強營養，適當運動，改善血液循環。
4. 腰椎疾病：腰椎間盤突出等腰椎疾病可壓迫神經，導致下肢麻木。應注意休息，避免腰部勞累，可配合按摩、理療等方法緩解症狀。
5. 下肢血管病變：如下肢動脈硬化等，可影響下肢血液供應，導致腿麻。及時就醫，進行相關檢查和治療。
注意事項：如果腿麻症狀持續不緩解或伴有其他不適，如疼痛、無力等，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。
