不存在絕對快速緩解頭疼想吐的方法，因為引發這些症狀的原因多樣，需根據具體情況採取不同措施。
若是由睡眠不足引起的頭疼想吐，補充睡眠是關鍵。找一個安靜、舒適且光線較暗的環境，讓身體和大腦得到充分休息。一般經過幾個小時高質量的睡眠後，頭疼和想吐的症狀會有所減輕。
如果是因為壓力過大、精神緊張導致，可嘗試放鬆身心。比如進行深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復幾次，能幫助放鬆身體肌肉，緩解緊張情緒。也可以聽一些舒緩的音樂，讓自己沈浸在輕鬆的氛圍中，減輕精神壓力，從而緩解頭疼想吐的症狀。
飲食問題也可能引發此類症狀，比如吃了不乾淨的食物導致食物中毒。這種情況下，要盡快排出胃內有害物質。可以嘗試催吐，用手指或筷子輕觸咽喉後壁，引發嘔吐反射，將胃內未消化的食物吐出，減輕腸胃負擔。之後適量飲用溫水或淡鹽水，補充水分和電解質。
還有可能是疾病因素，如高血壓患者血壓突然升高，會出現頭疼想吐症狀，此時需立即測量血壓，按醫囑服用降壓藥物，使血壓恢復正常。
若頭疼想吐症狀持續不緩解或加重，伴有視力模糊、肢體無力、意識不清等其他嚴重症狀，一定要及時前往醫院就診。醫生會通過詳細檢查明確病因，進行針對性治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
